Kategori: Livsstil

10 matvarer å ta inn på soverommet

Sex er en sunn del av et forhold. Det danner et intimt bånd mellom deg og partneren din og bygger tillit, ærlighet og respekt for hverandre. Prøver du å krydre sexlivet ditt? Å ta med mat inn på soverommet kan være en morsom godbit for både deg og partneren din å sparke opp i ...

De 10 beste stedene å ha sex i huset ditt foruten sengen

Visst, soverommet er kanskje det mest åpenbare stedet for privatliv når ting blir varmt og tungt, men de fleste par kan dra nytte av en liten naturskifte nå og da. Neste gang partneren din er klar til å ha sex, kan du prøve å ta ting til neste nivå ved å besøke et annet sted. Du kan...

Kunsten å massere: Hvordan gi en sensuell massasje

Du trenger ikke å være lisensiert massasjeterapeut for å gi mannen din en sensuell massasje. Menneskelig berøring er svært undervurdert. Du har kanskje hørt om “kraften ved berøring” - et konsept som har blitt forsket på om og om igjen. Berøring er egentlig en måte å kommunisere på - et språk - som ...

10 matvarer med mer vitamin C enn appelsiner

C-vitamin er kjent for å hjelpe kroppen din med å bekjempe forkjølelse. Det kan ikke forhindre forkjølelse, men det kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine og bli bedre, raskere. Det du kanskje ikke vet, er at C-vitamin også er viktig når det gjelder vekst og reparasjon av vev i hele ditt ...

10 beveger seg å vite før din første TRX-klasse [VIDEO]

Hvis du er nysgjerrig på TRX, men ikke er sikker på hva du kan forvente, la treningsinstruktør Jean Sherfick lede deg gjennom de 10 øvelsene du ser i en klasse. TRX, eller total kroppsresistens trening, vil hjelpe deg å jobbe med styrke, cardio via plyometrics og stretching. Du kan endre eller forskyve trekk ...

10 lunsj uten varme å bringe på jobb

Er du lei av å vente 20 minutter ekstra på at kollegene skal være ferdige med mikrobølgeovnen? Eller kanskje er du over de samme tre frosne måltidalternativene du har fylt opp i fryseren. For en sunn og enkel lunsj kan du prøve en av disse enkle lunsjoppskriftene, hvorav ingen krever oppvarming! 1 ...

10 muntlige teknikker som vil blåse tankene

Å gå ned på en fyr kan være ganske nervepirrende og litt vanskelig, spesielt hvis du ikke vet hva du gjør. Heldigvis er det å lære å gi en god oralsex noe alle kan gjøre overtid. Ved hjelp av disse 10 teknikkene kan du føle deg trygg på ferdighetene dine og la mannen din være svak på ...

10 bærbare sunne snacks

Mammaer må ikke bare takle matpakker til barna sine, men en kvinne på farta trenger en næringsrik matbit for å holde seg i gang også! Perfekt å kaste i lunsjboksen til barnet ditt eller vesken, prøv alle disse raske og enkle snacks (som også er sunne!) Som alle vil ha glede av. Disse...

10 Oppskrifter for mennesker med høyt blodtrykk

Hvis du sliter med å holde blodtrykket ditt på normale nivåer, kan det hende du må se hva du spiser. Natrium spiller en stor rolle i høyt blodtrykk, så prøv å holde deg borte fra bearbeidet eller pakket mat, for det er der natrium lurer. Hvis du har høyt blodtrykk, hold deg til å ...

10 magre, metabolisme-vendende frokost

Å spise frokost innen 30 minutter etter å ha våknet gjør underverker for stoffskiftet og mentaliteten og er en sunn vane for de mest fitne kvinnene. Mennesker som har en tendens til å hoppe over frokosten, fyller utvilsomt det tomrommet med flere koseposter og biter og avslapning for å tilfredsstille sultene, ofte referert til ...

11 DIY energidrikker

Når du trenger en midtveis-støt eller morgenopphenting, og java ikke er ditt liv, kan det hende du vil finne deg en av de mange energidrikkenes foringshyller og bensinstasjonskjøler. De kan skryte av øyeblikkelig energi, og la oss innse det, med mors travle liv og den konstante taubåten i en ...

100 Elf On The Shelf Ideas

Julenissens lille hjelper er tilbake! Denne lekne alven holder øye med gutter og jenter på dagtid og flyr tilbake til Nordpolen hver kveld for å rapportere til julenissen som har vært slem og som har vært hyggelig. Elf på sokkelen er en morsom og kreativ måte å få hele familien til å begeistre for høytiden, ...

11 lunsj under 300 kalorier

Lunsj kan være det vanskelig måltidet på dagen der du enten er usikker på hva du skal spise eller er redd for at du vil spise for mye. Det enkleste å gjøre er å klargjøre på forhånd slik at du vet nøyaktig hvor mange kalorier du spiser sammen med de andre viktige makronæringsstoffene som protein, karbohydrater og fett. Hvis...

12 ideer om lunsjprotein

Protein er viktig for å holde deg full og fokusert, så det er viktig å ha nok til lunsj. Du vil ikke være sulten igjen før arbeidsdagens slutt! Disse enkle, proteinrike lunsjene er gode valg for å holde deg på sporet på kontoret, unngå snacks og holde deg full og sunn! 1. Krydret...

9 deilige gryteretter som knapt tar noen innsats i det hele tatt

Det er hver kokks mareritt: sjonglering av flere gryter og panner på komfyren med en middagsfrist på bare 20 minutter. Bare si nei! Måltid forberedelse til familien trenger ikke å være et problem. Disse lite fettoppskriftene med en pott tilbyr avrundede måltider som kan tilberedes på forhånd med minimal opprydding ...

12 måltider som inkluderer rester til morgendagens lunsj

Å være sunn på jobb kan være en virkelig kamp. Du sitter stillesittende hele dagen, bruker opp all energien din om nettene og jager barna rundt deg, og etter å ha slavet bort til sunne middager dag etter dag, har du ikke tid eller tålmodighet til å pakke lunsj. Når pausen ruller rundt dagen etter, ender du opp ...

12 mellommåltid å unngå når du prøver å gå ned i vekt

Snacking blir noen ganger sett ned på når du prøver å gå ned i vekt, men når du gjør det på riktig måte, kan snacking hjelpe deg med å nå vekttapmålene dine! Det holder stoffskiftet i gang og sug i sjakk til neste måltid. Å spise feil mat i mellommåltid kan imidlertid betydelig ...

13 populære frysevennlige oppskrifter under 400 kalorier

Du er Superwoman. Du er en arbeidende kvinne eller vær hjemme hjemme, kjør utallige ærender, rydd opp i tusenvis av leker, hold deg i form og prøv å mate familien velsmakende og næringsrike måltider. Mellom oppgavene dine og barneoppdragelsen er det bare ikke nok timer i døgnet. Heldigvis har vi pisket opp noen ...

13 Oppskrifts-GIF-er som vil gjøre munnen din vann

Vi har avrundet noen av favorittoppskriftene våre og lagt dem i GIF-form, så nå kan du se prosessen med mesterverkene våre! Bla gjennom GIF-ene nedenfor og se hvor langt du kan klare deg uten at du munner vann og støvlene dine ryster. Copy Cat Chipotle Barbacoa Bowl: Spar deg kaloriene ...

13 magre middager under 300 kalorier

Å spise sunt kan noen ganger gi en utfordring. Du vil ikke spise for mye, men du vil absolutt ikke spise for lite! Generelt sett skal de tre store måltidene dine falle mellom 250 og 350 kalorier som består av den rette kombinasjonen av protein, grønnsaker, karbohydrater og sunne ...